Прямо сейчас тысячи школьников региона начинают новый учебный год
Портфели собраны.
Для многих детей выход с беззаботных каникул — стресс. Как избежать проблем со здоровьем? А путь к знаниям сделать лёгким и интересным?
« — Травм, оперативных вмешательств?»
« — Нет».
« — Отлично, значит, пойдёшь в бассейн!»
Знакомьтесь, это — Рома. Большой любитель спорта. Пловец, тхэквондист. А ещё — первоклассник. Но что его ждёт в школе — пока не знает. А вот мама обеспокоена. Как помочь адаптироваться сыну к учёбе? Чтобы не только оценки, но и иммунитет с настроением были на «пять с плюсом»?
«Не забываем гулять. Ежедневно! Особенно после школы».
А ещё — про режим дня. И, конечно же, про питание. Обязательно в рационе — овощи, мясо, рыба.
Светлана Карабанова, мама первоклассника:
«Соответственно, укрепляем иммунитет. Осенью всегда пропиваем комплекс мультивитаминов. Дабы поддерживать здоровье ребёнка в период простуд».
И это — особенно важно. После каникул дети часто встречаются не только с друзьями, но и с простудой. Коварную болезнь можно опередить. Врачи советуют особое внимание уделить витаминам.
Анастасия Кушнир, врач-невролог, педиатр:
«Самый главный витамин, который каждая семья должна держать у себя на полочке, это витамин D. Для улучшения обмена веществ. Далее — омега, жирные кислоты. Естественно, тоже дополнительно особенно осенью и весной каждому ребёнку желательно давать».
Нелишними будут и противовирусные препараты. Но уже — по назначению врача. Осанка — ещё одна проблема школьников. Решить её поможет специальный корректор.
«Он помогает формировать привычку правильного положения спины».
А ещё — разгружает мышцы после тяжёлого рюкзака. О его пользе рассказали в аптеке «Фармация».
Людмила Вешнякова, провизор аптеки «Фармация»:
«Он аккуратно отводит плечи назад и раскрывает грудную клетку, помогая правильному развитию позвоночника. Начинать носить рекомендуется от 15 до 30 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку».
А от уроков физкультуры специалисты советуют не отлынивать. Справки об освобождении выписывать только при необходимости. Подвижные игры и зарядка — вот слагаемые успеха.
Новости
