Как сохранить спокойствие и не сойти с ума на самоизоляции?

Теперь психология онлайн и доступна каждому благодаря Валентине Морозовой и Валентине Копытовой. Они создали группу поддержки в период самоизоляции. Консультируют бесплатно. Психологи уверены, сейчас как никогда требуется доверительное общение.

Валентина Морозова, психолог:

— Сейчас такая сложная ситуация, надо объединяться. Это такой акт доброй воли и группа поддержки это не тренинг, не лекция, не вебинар, за который можно брать деньги, ну за группу поддержки тоже можно брать деньги, но это круг поддержки, где все участники высказываются, поддерживают друг друга: делятся опытом, делятся тревогами, какими-то вопросами.

Одно из главных правил группы — сохранять уважение друг к другу.

Валентина Копытова, психолог:

— Учитывая, что люди находятся в режиме доступности, то есть мы их видим сейчас и здесь. Соответственно это как общение с людьми в живую, только, к сожалению, нет телесного контакта.

Психолог Валентина Морозова поделилась советами, как сохранить спокойное состояние в период самоизоляции и не поддаваться общей панике.

Валентина Морозова, психолог:

— Надо проанализировать, насколько вон та информация вокруг вас на вас влияет. Если она вас приводит в паническое состояние, как раз доводит вас до какой-то истерики, когда вам становится хуже, почитали какие-то новости — перестаньте их читать. Самое важное сейчас, чтобы ни случилось, в какой бы вы ситуации не оказались — быть в балансе, в ресурсе. Хорошо, если у каждого в семье есть личное пространство. Где он может уединиться, объединяться хорошо, но нам сейчас очень важно уединяться.

Стать участником встречи можно в группах вконтакте «Арт-Север» и в«Арт-Студии Валентины Морозовой».