Северодвинскому клубу «Здоровье» исполнилось 15 лет

— Пожалуйста, потягиваемся и делаем глубокий вдох.

Дважды в неделю не меньше часа — фитнес. Сначала разминка, после приседания, упражнения на пресс и мышцы спины.

— Раз, два три, четыре. Раз, два три, четыре.

Глядя на то, что делает 87-летняя Вера Алексеевна, назвать ее пожилой язык не поворачивается. Всегда прическа, макияж, украшения. Говорит, чувствует себя теперь моложе, чем раньше.

Вера Галенда, жительница Северодвинска:

— Лет на 25-30 моложе, а то и на 40, как настроение. А настроение у меня всегда хорошее, я всегда улыбаюсь. И дома также я всегда с улыбкой. Хожу, у плиты стою, занимаюсь гимнастикой. Все время, непрерывно.

Инструктору по фитнесу самой 65. Надежда Хоботова всю жизнь плавает, бегает на лыжах, занимается гимнастикой и скандинавской ходьбой. А 15 лет назад собрала группу бабушек и разработала свою технику «60+». Главное, говорит, следить, чтобы ученицы не перегнули с нагрузкой.

Надежда Хоботова, руководитель группы «Здоровье»:

— Движение — это жизнь! И для людей старшего поколения это просто необходимо. Я помню, какими они пришли ко мне в начале. И вот они позанимаются где-то сезон. Я уже вижу, что у них происходят изменения: и растяжка, они уже спокойно делают вот эти наклоны.

С каждой тренировкой количество желающих заниматься растёт. Сегодня в зале у Надежды Михайловны около 40 человек.

— Вверх! Раз, два, три, четыре.

Слово «старость» здесь под запретом. Конечно, в 80 силы уже не те. Но давление, сколько не измеряй, в норме.

Галина Муравейко, жительница Северодвинска:

— Самое главное — дают здоровье, уверенность в себе. Больше ходьбы, мы еще ходим на лыжах.

Спортивный сезон у пенсионеров длится до мая. Летом упражнения отрабатывают на грядках.